poltekkesternate.com – Rambut rontok setelah melahirkan itu wajar banget dialami banyak ibu. Tapi tentu saja, melihat rambut yang menipis dan banyak yang rontok bikin kita jadi khawatir dan kurang pede. Hal ini terjadi karena perubahan hormon yang drastis setelah melahirkan dan biasanya akan berangsur membaik seiring waktu. Namun, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan supaya rambut cepat pulih dan tetap sehat.
Di poltekkesternate.com, saya akan berbagi 10 cara santai dan mudah untuk mengatasi rambut rontok setelah melahirkan. Dengan langkah-langkah ini, kamu bisa menjaga kesehatan rambut dan tetap tampil percaya diri walaupun sedang dalam masa pemulihan pasca melahirkan. Yuk, langsung simak tipsnya!
1. Konsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang
Pastikan kamu mendapat asupan protein, zat besi, vitamin A, C, dan E serta zinc yang penting untuk pertumbuhan rambut.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Hidrasi yang baik membantu menjaga kelembapan kulit kepala dan rambut agar tetap sehat.
3. Gunakan Shampoo dan Conditioner yang Lembut
Pilih produk yang khusus untuk rambut rontok dan mengandung bahan alami agar kulit kepala tidak iritasi.
4. Hindari Penggunaan Alat Styling Panas Berlebihan
Batasi penggunaan catokan, hair dryer, dan pengeriting karena bisa memperparah kerontokan dan membuat rambut kering.
5. Pijat Kulit Kepala Secara Rutin
Pijat kepala dengan lembut membantu meningkatkan aliran darah ke folikel rambut sehingga mempercepat pertumbuhan rambut baru.
6. Jangan Menarik atau Mengikat Rambut Terlalu Kencang
Pengikatan rambut yang terlalu kencang bisa menimbulkan tekanan berlebih pada akar rambut dan memperparah kerontokan.
7. Gunakan Masker Rambut Alami
Masker dari bahan alami seperti minyak kelapa, lidah buaya, atau madu membantu menutrisi dan memperkuat rambut.
8. Kurangi Stres dan Istirahat yang Cukup
Stres dan kurang tidur bisa memperburuk kondisi rambut rontok. Coba luangkan waktu untuk relaksasi dan istirahat yang cukup.
9. Hindari Pemakaian Produk Kimia yang Keras
Produk pewarna atau bahan kimia lainnya bisa membuat rambut jadi lebih rapuh dan rontok.
10. Konsultasi dengan Dokter Jika Kerontokan Parah
Kalau rambut rontok berlebihan dan tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli kulit untuk penanganan yang tepat.
Dengan rutin menerapkan tips dari poltekkesternate.com ini, kamu bisa mengatasi rambut rontok setelah melahirkan secara efektif dan menjaga rambut tetap sehat serta kuat. Selamat mencoba dan semoga rambutmu cepat pulih!
