poltekkesternate.com – Rambut itu mahkota kita semua, bukan cuma cewe aja. Sayangnya, banyak banget faktor yang bikin rambut jadi rusak, mulai dari polusi, styling berlebihan, sampe stress. Belum lagi lifestyle yang kurang sehat bikin rambut makin gampang rontok dan kusam.
Sebagai penulis kesehatan di poltekkesternate.com, saya sering dapat curhat dari pembaca yang udah capek coba berbagai produk rambut mahal tapi hasilnya nggak maksimal. Padahal, sebenernya menjaga kesehatan rambut itu bisa dimulai dari hal-hal sederhana dan alami. Yuk, simak 10 tips yang udah saya rangkum ini!
1. Pilih Shampo yang Tepat
Pertama-tama, shampo itu harus sesuai jenis rambut. Terlebih lagi, hindari shampo dengan bahan kimia keras. Sementara itu, cuci rambut secukupnya, jangan tiap hari.
2. Masker Rambut Alami
Selanjutnya, masker dari bahan alami lebih aman. Oleh karena itu, bisa pake lidah buaya, alpukat, atau telur. Di samping itu, lakukan 1-2 kali seminggu.
3. Minyak Kelapa untuk Nutrisi
Berikutnya, minyak kelapa itu superfood buat rambut. Dengan demikian, aplikasikan ke rambut sebelum tidur. Lebih penting lagi, pijat kulit kepala pelan-pelan.
4. Jaga Pola Makan
Kemudian, rambut sehat dimulai dari dalam. Misalnya, konsumsi makanan kaya protein dan vitamin. Terlebih lagi, perbanyak sayur dan buah.
5. Hindari Heat Styling
Sementara itu, catokan dan hair dryer bisa bikin rambut rusak. Bahkan, lebih baik keringkan rambut alami. Plus, kalo terpaksa pake heat styling, jangan lupa heat protector.
6. Pijat Kulit Kepala
Selanjutnya, pijatan bisa melancarkan sirkulasi darah. Oleh sebab itu, pijat kepala tiap kali keramas. Ditambah lagi, bisa pake essential oil biar lebih rileks.
7. Potong Rambut Rutin
Berikutnya, rambut split ends harus dipotong. Meskipun demikian, nggak perlu potong banyak-banyak. Lebih baik, trim tiap 6-8 minggu sekali.
8. Hindari Ikat Rambut Kencang
Kemudian, ikat rambut terlalu kencang bisa bikin rambut patah. Misalnya, pake ikat rambut yang lembut. Sementara itu, lepasin ikatan rambut waktu tidur.
9. Air Dingin untuk Keramas
Sementara itu, air panas bisa bikin rambut kering. Terlebih lagi, bilas rambut pake air dingin di akhir. Plus, ini juga bikin rambut lebih berkilau.
10. Kelola Stress
Terakhir tapi sangat penting, stress bisa bikin rambut rontok. Oleh karena itu, jaga kesehatan mental. Lebih lanjut, olahraga dan meditasi bisa bantu.
Di poltekkesternate.com, kami selalu mendorong penggunaan bahan alami untuk perawatan rambut. Namun perlu diingat, hasil perawatan alami memang nggak bisa instan.
Lebih lanjut, konsistensi itu kunci utama perawatan rambut. Yang penting juga, perhatikan tanda-tanda kalo rambut mulai bermasalah dan segera atasi.
Akhirnya, rambut sehat itu cerminan tubuh yang sehat. Mulai terapkan tips-tips di atas dan rasakan bedanya! Healthy hair, confident you!