poltekkesternate.com – Cedera otot di bagian pinggang itu bukan cuma bikin aktivitas harian terganggu, tapi juga bisa bikin kamu susah tidur, susah berdiri, bahkan susah buat sekadar nunduk ambil sandal. Rasanya nyeri, tegang, dan gerak sedikit aja bisa bikin meringis. Tapi tenang, cedera otot di pinggang bukan akhir dari segalanya. Ada beberapa langkah pemulihan yang…
poltekkesternate.com – Kadang kita gak sadar, nyeri pinggang yang datang tiba-tiba itu bukan karena satu kejadian besar, tapi karena kebiasaan kecil yang gak ramah buat tubuh, terutama di pagi hari. Bangun tidur langsung buru-buru angkat barang, duduk nunduk kelamaan, atau malas gerak bisa jadi penyebab utamanya. Padahal, pagi hari itu waktu yang pas banget buat…
poltekkesternate.com – Selama hamil, tubuh mengalami banyak penyesuaian. Salah satu yang paling kerasa adalah tekanan di area pinggang. Perut yang makin membesar bikin pusat gravitasi berubah, dan otomatis, pinggang harus kerja ekstra buat menopang semua beban tambahan itu. Belum lagi hormon-hormon kehamilan yang bikin sendi dan otot lebih longgar dari biasanya, bikin pinggang makin rentan…
