poltekkesternate.com – Otot dada tuh sering banget jadi korban ketegangan, apalagi kalau kamu sering duduk lama, kerja di depan laptop, atau suka angkat beban berat. Tegangnya bisa bikin dada terasa nyeri, nggak nyaman, bahkan susah tarik napas panjang. Kadang, rasa tegang ini malah bikin panik karena mirip gejala lain yang lebih serius. Sebagai penulis di…
poltekkesternate.com – Dada yang terasa kaku, berat, atau gampang pegal bisa jadi tanda kalau tubuh kita kurang gerak, terutama di bagian otot dada dan sekitarnya. Padahal fleksibilitas dada itu penting banget, bukan cuma buat postur tubuh tapi juga buat bantu pernapasan tetap lancar dan jantung bekerja lebih efisien. Sayangnya, karena kebanyakan duduk atau kurang olahraga,…
poltekkesternate.com – Pernah gak ngerasa dada kayak penuh, napas susah masuk lega, padahal gak lagi olahraga berat? Bisa jadi itu karena stres, postur tubuh yang salah, atau terlalu banyak duduk. Rasa sesak atau penuh di dada kayak gini bikin gak nyaman banget, bahkan kadang bikin panik sendiri. Nah, salah satu cara paling simpel dan alami…
