poltekkesternate.com – Dalam pernikahan, seks bukan cuma soal kebutuhan fisik, tapi juga tentang keintiman, komunikasi, dan ikatan emosional. Sayangnya, banyak pasangan yang makin lama makin merasa hambar karena kesibukan, tekanan hidup, atau komunikasi yang kurang terbuka. Padahal, seks yang sehat bisa jadi salah satu kunci hubungan yang awet dan bahagia. Kalau dijaga dengan cara yang…
poltekkesternate.com – Kadang hidup ini udah cukup sibuk, eh masih harus berurusan juga sama drama yang datang dari orang lain. Mulai dari drama di tempat kerja, drama pertemanan, sampai drama di keluarga yang kayaknya nggak ada habisnya. Padahal, kita udah niat buat chill aja, tapi kok rasanya susah banget buat nggak kebawa emosi? Nah, di…
poltekkesternate.com – Kadang hidup rasanya kayak roller coaster. Baru kemarin ngerasa damai, eh hari ini udah disambut sama tumpukan masalah. Dari hal kecil kayak macet di jalan, sampe drama di tempat kerja atau rumah. Kalau nggak pintar-pintar jaga mood, bisa-bisa emosi naik turun tiap jam. Tapi percaya deh, mood itu bukan sesuatu yang sepenuhnya di…
poltekkesternate.com – Hidup dengan gangguan kecemasan itu nggak semudah yang orang kira. Kadang udah bangun pagi aja rasanya udah capek duluan, belum lagi harus ngadepin aktivitas harian yang penuh tekanan. Pikiran terus jalan, badan ikut tegang, dan mental serasa ditarik ke segala arah. Tapi justru di situ pentingnya punya mental yang kuat. Bukan berarti kamu…
poltekkesternate.com – Hidup bisa berubah dalam sekejap. Salah satu perubahan besar yang paling menantang adalah saat seseorang harus menghadapi kelumpuhan. Kondisi ini nggak cuma memengaruhi fisik, tapi juga mental, emosi, dan cara pandang terhadap hidup. Proses adaptasinya nggak mudah, tapi bukan berarti mustahil. Yang penting, kita tetap punya semangat untuk menyesuaikan diri dan membangun ulang…
poltekkesternate.com – Jadi mahasiswa itu penuh tantangan. Mulai dari tugas yang bertumpuk, kelas pagi yang ngantuk, organisasi, sampai deadline skripsi yang kayaknya nggak ada habisnya. Nggak heran kalau urusan makan sehat, tidur cukup, dan olahraga jadi hal yang gampang banget dilupain. Padahal, gaya hidup sehat itu justru kunci biar kamu tetap waras dan kuat ngejalanin…
poltekkesternate.com – Hidup di lingkungan yang penuh polusi memang tantangan tersendiri buat kesehatan kulit kita. Debu, asap kendaraan, dan berbagai partikel polutan bisa menempel dan menyumbat pori-pori, membuat kulit jadi kusam, kering, bahkan gampang berjerawat. Kalau dibiarkan, efek polusi ini bisa bikin kulit cepat menua dan rusak. Tapi jangan khawatir, kamu masih bisa menjaga kesehatan…
