5 Gerakan Yoga untuk Memperkuat Tulang dan Sendi
poltekkesternate.com – Yoga sering dianggap cuma buat relaksasi atau fleksibilitas tubuh, padahal manfaatnya jauh lebih luas, termasuk buat kesehatan tulang dan sendi. Dengan gerakan yang lembut dan fokus pada pernapasan, yoga bisa bantu menguatkan struktur tubuh dari dalam. Buat yang nggak terlalu suka olahraga berat, yoga bisa jadi alternatif yang menyenangkan dan tetap ampuh buat…
