poltekkesternate.com – Perjalanan dengan pesawat terbang memang menyenangkan, tapi pernahkah telingamu terasa seperti tersumbat atau bahkan sakit saat pesawat lepas landas atau mendarat? Sensasi ini disebabkan oleh perubahan tekanan udara yang cepat, yang membuat telinga kita harus beradaptasi. Tidak hanya saat terbang, perubahan tekanan ini juga bisa terjadi saat kita berkendara di pegunungan atau menyelam. Telinga yang tidak bisa menyesuaikan diri dengan baik bisa menyebabkan rasa tidak nyaman atau bahkan nyeri.
Mengatasi masalah telinga akibat perubahan tekanan udara sebenarnya bisa dilakukan dengan beberapa langkah sederhana. Dengan sedikit persiapan dan pengetahuan, kamu bisa menikmati perjalanan tanpa gangguan pada telinga. Berikut ini adalah lima panduan dari poltekkesternate.com yang bisa membantu kamu mengatasi masalah telinga akibat perubahan tekanan udara, agar perjalananmu tetap nyaman.
1. Kunyah Permen Karet atau Menguap
Salah satu cara termudah untuk menyeimbangkan tekanan di telinga adalah dengan mengunyah permen karet atau menguap. Gerakan mengunyah atau menguap dapat membantu membuka saluran Eustachius, yang menghubungkan telinga tengah dengan tenggorokan, sehingga tekanan di dalam dan di luar telinga dapat seimbang. Cobalah untuk mengunyah permen karet atau menguap beberapa kali saat pesawat lepas landas atau mendarat.
2. Gunakan Teknik Valsalva
Teknik Valsalva bisa membantu meredakan tekanan di telinga. Caranya, tutup hidung dengan jari-jari, tutup mulut, dan hembuskan napas dengan lembut. Ini akan membantu membuka saluran Eustachius dan menyeimbangkan tekanan. Lakukan teknik ini dengan hati-hati agar tidak merusak gendang telinga.
3. Minum Air dalam Tegukan Kecil
Meminum air dalam tegukan kecil secara teratur saat pesawat lepas landas atau mendarat bisa membantu menyeimbangkan tekanan udara di telinga. Gerakan menelan air membantu membuka saluran Eustachius dan mengurangi tekanan di telinga. Pastikan untuk selalu membawa botol air saat bepergian untuk memastikan kamu tetap terhidrasi.
4. Gunakan Earplugs Khusus
Ada earplugs khusus yang dirancang untuk membantu menstabilkan tekanan udara di telinga saat terbang. Earplugs ini bekerja dengan mengatur aliran udara ke telinga, sehingga perubahannya tidak terlalu drastis. Cobalah menggunakan earplugs ini sebelum pesawat lepas landas dan tetap memakainya sampai pesawat mendarat.
5. Hindari Tidur saat Lepas Landas dan Mendarat
Tidur saat lepas landas atau mendarat bisa membuat telinga lebih sulit menyesuaikan diri dengan perubahan tekanan. Sebaiknya, usahakan untuk tetap terjaga dan melakukan beberapa teknik di atas untuk membantu menyeimbangkan tekanan. Jika kamu merasa sangat mengantuk, coba untuk tetap terjaga setidaknya sampai pesawat mencapai ketinggian jelajah atau sudah benar-benar mendarat.
Mengatasi masalah telinga akibat perubahan tekanan udara memang memerlukan sedikit usaha, tetapi dengan panduan di atas, kamu bisa menikmati perjalanan dengan lebih nyaman. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan tubuhmu dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami nyeri telinga yang berkepanjangan. Untuk informasi lebih lanjut dan tips kesehatan lainnya, jangan lupa untuk terus mengikuti artikel dari poltekkesternate.com.
