5 Cara Menghindari Sakit Punggung Saat Berkendara Jarak Jauh
poltekkesternate.com – Perjalanan jauh naik mobil atau motor itu kadang menyenangkan, apalagi kalau sambil denger playlist favorit dan lihat pemandangan. Tapi sayangnya, makin lama duduk di posisi yang sama, makin terasa juga tuh pegal di punggung—apalagi di bagian bawah dan tengah. Nggak jarang rasa sakitnya baru muncul pas udah sampai tujuan dan malah ganggu aktivitas….
7 Tips Menghindari Infeksi Saluran Pernapasan
poltekkesternate.com – Udara sekarang nggak bisa ditebak. Kadang panas banget, tiba-tiba hujan deras, lalu polusi di mana-mana. Nah, kondisi begini bikin tubuh, terutama saluran pernapasan, jadi lebih rentan kena infeksi. Mulai dari pilek, batuk berdahak, radang tenggorokan, sampai yang lebih berat kayak bronkitis atau bahkan pneumonia. Kalau udah kena, bukan cuma bikin nggak nyaman, tapi…
7 Tips Menjaga Kesehatan Kulit di Lingkungan Berpolusi
poltekkesternate.com – Hidup di lingkungan yang penuh polusi memang tantangan tersendiri buat kesehatan kulit kita. Debu, asap kendaraan, dan berbagai partikel polutan bisa menempel dan menyumbat pori-pori, membuat kulit jadi kusam, kering, bahkan gampang berjerawat. Kalau dibiarkan, efek polusi ini bisa bikin kulit cepat menua dan rusak. Tapi jangan khawatir, kamu masih bisa menjaga kesehatan…
10 Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Wanita Setelah Melahirkan
poltekkesternate.com – Rambut rontok setelah melahirkan itu wajar banget dialami banyak ibu. Tapi tentu saja, melihat rambut yang menipis dan banyak yang rontok bikin kita jadi khawatir dan kurang pede. Hal ini terjadi karena perubahan hormon yang drastis setelah melahirkan dan biasanya akan berangsur membaik seiring waktu. Namun, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan…
10 Daftar Penyebab Alergi yang Sering Tidak Disadari
poltekkesternate.com – Alergi itu kadang muncul tanpa kita sadari penyebabnya. Kita sering cuma mikir alergi muncul gara-gara debu atau makanan tertentu, padahal banyak faktor lain yang sering terlupakan tapi bisa bikin alergi muncul dan ganggu aktivitas. Kenali penyebab alergi yang nggak kita sadari supaya bisa lebih waspada dan mencegahnya dengan tepat. Sebagai penulis di poltekkesternate.com,…
10 Cara Merawat Kantong Empedu untuk Pemula
poltekkesternate.com – Kantong empedu itu organ kecil yang punya peran besar dalam membantu proses pencernaan, terutama dalam mengolah lemak. Meski sering terlupakan, merawat kantong empedu itu penting banget supaya pencernaan tetap lancar dan kamu gak mengalami masalah seperti batu empedu atau peradangan yang bikin gak nyaman. Buat kamu yang baru mulai belajar merawat kantong empedu,…
10 Cara Mengatur Hormon Agar Tidak Mudah Marah
poltekkesternate.com – aku sering dapet pertanyaan soal kenapa seseorang bisa gampang banget meledak marah padahal masalahnya sepele. Setelah ditelusuri, ternyata bukan cuma soal emosi doang, tapi juga urusan hormon. Yap, hormon punya andil besar dalam ngatur suasana hati kita, dan kalau mereka lagi nggak seimbang, bawaannya bisa sensian terus. Perasaan gampang kesal, cepet naik darah,…
5 Cara Membedakan Nyeri Gigi karena Lubang atau Gusi
poltekkesternate.com – Pernah nggak, kamu ngerasa nyeri di gigi tapi bingung itu gara-gara gigi berlubang atau karena gusinya yang lagi rewel? Rasanya sih sama-sama nggak enak, tapi ternyata sumber nyerinya bisa beda dan cara ngatasinya juga beda. Kalau salah penanganan, bisa-bisa malah makin parah dan dompet pun ikut teriak. Sebagai penulis di poltekkesternate.com, aku sering…
10 Cara Merawat Otot Dada agar Tidak Mudah Tegang
poltekkesternate.com – Otot dada tuh sering banget jadi korban ketegangan, apalagi kalau kamu sering duduk lama, kerja di depan laptop, atau suka angkat beban berat. Tegangnya bisa bikin dada terasa nyeri, nggak nyaman, bahkan susah tarik napas panjang. Kadang, rasa tegang ini malah bikin panik karena mirip gejala lain yang lebih serius. Sebagai penulis di…
10 Cara Ampuh Menyembuhkan Jerawat Tanpa Krim Kimia
poltekkesternate.com – Jerawat itu kayak tamu tak diundang yang suka datang seenaknya, apalagi kalau kita lagi ada acara penting. Tapi tenang, nggak semua jerawat harus dilawan pakai krim kimia kok. Sering kali, solusi alami justru lebih aman dan nggak bikin kulit makin stres. Asalkan kamu tahu triknya dan sabar dalam prosesnya. Aku lagi nulis artikel…
