7 Langkah-langkah Mengintegrasikan Meditasi dalam Kebugaran Anda
poltekkesternate.com – Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Meditasi adalah salah satu cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, banyak dari kita merasa sulit untuk mengalokasikan waktu khusus untuk meditasi di tengah jadwal yang padat. Kabar baiknya, Anda bisa mengintegrasikan meditasi ke…