poltekkesternate.com – Kadang, masa lalu itu kayak bayangan yang terus ngikutin kita ke mana pun pergi. Entah itu karena pernah disakiti, kehilangan, atau keputusan yang kita sesali, rasanya berat banget buat benar-benar “move on”. Gue sendiri pernah ada di fase itu. Duduk sendirian aja bisa tiba-tiba keinget kejadian yang bikin dada sesak dan mata panas. Tapi dari situ juga gue belajar, berdamai sama masa lalu itu bukan soal melupakan, tapi menerima.
Di poltekkesternate.com, gue pengen sharing beberapa cara sederhana tapi berarti, buat kamu yang lagi berusaha bangkit dan ngelepas beban masa lalu. Semoga tulisan ini bisa jadi temen di tengah proses kamu buat jadi lebih kuat dan utuh.
1. Akui Kalau Kamu Pernah Terluka
Langkah pertama dan paling penting: akui aja dulu. Banyak orang mencoba terlihat kuat dengan pura-pura gak kenapa-kenapa. Padahal luka yang gak diakui, justru makin dalam dan susah sembuh. Kamu gak lemah kok kalau ngakuin kamu pernah kecewa atau sakit hati. Itu justru bentuk keberanian.
2. Ceritain, Tapi ke Orang yang Tepat
Kadang, cerita itu bisa jadi cara ngelepas beban. Tapi jangan cerita ke sembarang orang, ya. Cari yang kamu percaya, bisa ngerti, dan gak ngehakimi. Entah itu sahabat, keluarga, atau tenaga profesional seperti psikolog. Cerita bisa jadi titik awal penyembuhan.
3. Maafin, Bukan Karena Mereka Layak, Tapi Karena Kamu Layak Tenang
Kita sering mikir, “Gue gak bisa maafin dia karena dia gak pantas.” Tapi coba lihat dari sisi lain. Memaafkan bukan buat mereka, tapi buat kamu sendiri. Supaya kamu bisa lepas dari rasa benci yang makan energi dan bikin kamu capek terus-terusan.
4. Tulis Semua Perasaan Kamu
Menulis itu terapi yang underrated. Coba luangin waktu 10-15 menit tiap hari buat nulis apapun yang kamu rasain. Tulis tanpa mikir benar-salah. Nggak harus puitis atau rapi. Kadang tulisan itu bisa jadi tempat pelampiasan paling aman dan jujur.
5. Hindari Perang Pikiran “Andai Aja”
“Andai aja gue gak milih itu…”, “Andai aja gue gak ketemu dia…” – kalimat-kalimat ini gak akan ngubah masa lalu. Justru bikin kamu muter-muter di tempat yang sama. Ganti pikiran itu jadi “Apa yang bisa gue pelajari dari ini?” atau “Gue bisa jadi orang seperti apa setelah ini?”
6. Bangun Kembali Hal-Hal yang Kamu Suka
Salah satu cara bangkit dari luka adalah dengan mengisi ulang diri kamu. Temukan lagi hal-hal yang bikin kamu senyum. Entah itu hobi lama, musik, olahraga, atau sekadar nongkrong santai sambil ngopi. Ini bukan soal melupakan masa lalu, tapi membangun kehidupan baru yang lebih sehat.
7. Sadari Kalau Proses Ini Nggak Instan
Berdamai itu gak kayak minum obat, langsung sembuh. Kadang prosesnya naik turun, ada hari di mana kamu kuat, ada juga hari di mana kamu ngerasa rapuh lagi. Dan itu wajar. Jangan terlalu keras sama diri sendiri. Yang penting, kamu tetap jalan, walau pelan.
Penutup
Masa lalu gak bisa dihapus, tapi bisa dipeluk dan dijadikan bagian dari perjalananmu. Kamu bukan apa yang pernah terjadi sama kamu, tapi kamu adalah apa yang kamu pilih untuk jadi sekarang. Jadi, kasih ruang buat dirimu sendiri buat tumbuh dan sembuh.
poltekkesternate.com percaya bahwa setiap orang punya kemampuan buat berdamai sama luka mereka. Mungkin gak mudah, tapi selalu mungkin. Satu langkah kecil hari ini, bisa jadi awal dari hidup yang lebih ringan dan bahagia.