poltekkesternate.com – Pernah gak sih kamu jongkok, berdiri, atau naik tangga, terus tiba-tiba lutut bunyi “krek”? Rasanya aneh dan kadang bikin khawatir, apalagi kalau bunyinya muncul terus-menerus. Tenang, kamu gak sendiri. Banyak orang ngalamin hal yang sama, dan gak selalu berarti ada masalah serius. Biasanya suara itu muncul karena gesekan antar jaringan sendi, gelembung udara…
poltekkesternate.com – Punya lutut yang sering nyeri tuh rasanya bisa bikin segala aktivitas jadi malesin. Mau jalan bentar aja udah deg-degan takut lutut ngilu. Nah, salah satu cara sederhana tapi cukup ampuh buat ngurangin rasa sakit di lutut adalah dengan teknik kompres. Tapi gak semua orang tahu kapan harus pakai kompres dingin dan kapan lebih…
poltekkesternate.com – Buat yang kerja di lapangan, lutut itu ibarat “teman kerja” yang paling setia. Dipakai jalan bolak-balik, jongkok, naik-turun, bahkan kadang lari-lari kecil ke sana ke mari. Tapi justru karena terlalu sering dipakai, sendi lutut sering banget kena dampaknya. Banyak pekerja lapangan yang akhirnya ngeluh lututnya cepat pegal, ngilu, atau bunyi “krek” tiap ditekuk….
