poltekkesternate.com – Gusi itu kelihatannya sepele, tapi sebenarnya punya peran penting banget buat jaga kekuatan gigi dan kesehatan mulut secara keseluruhan. Sayangnya, masih banyak orang yang cuek sama gusi. Sikat gigi? Fokusnya cuma di gigi, bukan ke garis gusi. Padahal, kalau gusinya bermasalah, gigi sekuat apa pun bisa kena imbasnya. Gue pernah ngalamin gusi sering…
poltekkesternate.com – Dagu gatal dan kering itu ganggu banget. Rasanya pengen digaruk terus, tapi makin digaruk malah makin merah dan perih. Apalagi kalau kamu tipe yang suka pakai masker seharian atau tinggal di daerah yang cuacanya panas dan berdebu—area dagu jadi gampang banget kering, ngelupas, atau bahkan muncul ruam. Biar kelihatan sepele, tapi kondisi ini…
poltekkesternate.com – Buat yang kerja di lapangan, lutut itu ibarat “teman kerja” yang paling setia. Dipakai jalan bolak-balik, jongkok, naik-turun, bahkan kadang lari-lari kecil ke sana ke mari. Tapi justru karena terlalu sering dipakai, sendi lutut sering banget kena dampaknya. Banyak pekerja lapangan yang akhirnya ngeluh lututnya cepat pegal, ngilu, atau bunyi “krek” tiap ditekuk….
poltekkesternate.com – Bibir gatal itu nyebelin banget. Rasanya pengen terus digaruk, tapi jelas nggak bisa. Mau makan nggak enak, senyum juga terasa aneh. Biasanya ini bisa muncul karena alergi makanan, produk bibir yang nggak cocok, atau cuaca yang terlalu kering. Kalau dibiarkan, bisa jadi makin parah sampai pecah-pecah atau meradang. Sebagai penulis di poltekkesternate.com, aku…
poltekkesternate.com – Lemak itu sering banget disalahpahami. Banyak orang mikir kalau semua lemak itu jahat dan harus dihindari total. Padahal, tubuh kita tetap butuh lemak buat menyerap vitamin, bantu produksi hormon, sampai nyimpen energi. Yang penting bukan ngurangin lemak sampai nol, tapi ngatur jenis dan jumlahnya biar tetap sehat. Masalahnya, lemak sering ngumpet di makanan…
poltekkesternate.com – Selama ini kita lebih sering fokus bersihin gigi, padahal lidah juga butuh perhatian yang sama. Soalnya, lidah bisa jadi tempat favorit bakteri buat berkembang biak, apalagi kalau jarang dibersihin. Permukaan lidah yang kasar dan lembap jadi lokasi ideal buat sisa makanan dan kuman ngumpul diam-diam. Kalau dibiarkan, bisa muncul gejala yang nggak enak…
poltekkesternate.com – Limpa itu memang nggak seterkenal jantung atau paru-paru, tapi kerjanya diam-diam sangat penting. Organ kecil di sisi kiri perut ini bantu nyaring darah, daur ulang sel darah merah yang udah tua, dan jadi bagian utama sistem imun tubuh. Kalau limpanya nggak optimal, tubuh bisa gampang capek, sering flu, atau malah gampang muncul memar….
poltekkesternate.com – Kena benturan di rahang itu rasanya nggak cuma nyeri, tapi juga bikin panik. Apalagi kalau setelahnya jadi susah buka mulut, nyeri pas ngunyah, atau muncul bengkak yang makin besar. Aku pernah ngalamin waktu nggak sengaja kepentok pas main futsal, dan percaya deh, butuh waktu dan perhatian khusus biar rahang bisa pulih dengan benar….
poltekkesternate.com – Banyak orang ngira semua lemak itu jahat dan harus dijauhi. Padahal, lemak itu penting juga buat tubuh, asal dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan dari sumber yang sehat. Buat pankreas, lemak jadi salah satu komponen yang bikin dia kerja ekstra. Karena setiap kali kita makan makanan berlemak, pankreas harus ngeluarin enzim lipase buat…
poltekkesternate.com – Rasanya telapak kaki gatal, merah, dan kadang panas itu nyebelin banget. Apalagi kalau lagi di tempat umum atau pakai sepatu seharian, rasa gatalnya bisa ganggu banget dan bikin nggak konsen ngapa-ngapain. Masalah ini bisa terjadi karena banyak hal, mulai dari alergi, jamur, kulit kering, sampai reaksi iritasi dari bahan tertentu. Yang bikin repot,…
