poltekkesternate.com – Banyak dari kita mungkin jarang mikirin soal kesehatan leher. Padahal, leher punya peran penting banget dalam keseharian kita, mulai dari mendukung kepala, bantu pergerakan, sampai jadi jalur penting buat aliran darah dan saraf. Tapi karena aktivitas sehari-hari yang sering bikin kita duduk terlalu lama atau posisi tubuh yang kurang tepat, leher jadi salah…
poltekkesternate.com – Kadang hidup nggak kasih kita pilihan selain harus berhadapan sama lingkungan yang nggak sehat alias toksik. Bisa di tempat kerja, lingkungan pertemanan, atau bahkan keluarga sendiri. Lingkungan toksik ini biasanya bikin kita ngerasa capek, nggak dihargai, atau terus-menerus terbebani, padahal kita udah usaha buat tetap positif. Rasanya kayak energi kita disedot pelan-pelan setiap…
poltekkesternate.com – Tangan tuh sering banget dipakai seharian buat segala hal. Mulai dari ngetik, angkat barang, masak, sampe scroll medsos berjam-jam. Tapi, jujur aja, kita jarang banget ngasih waktu buat tangan kita istirahat dan relaksasi. Padahal, tangan juga butuh perhatian dan perawatan, apalagi setelah kerja keras seharian. Salah satu kebiasaan yang mulai aku lakuin dan…
poltekkesternate.com – Kalau kamu termasuk orang yang senang banget berkegiatan di luar ruangan kayak hiking, camping, bersepeda, atau sekadar jalan-jalan ke alam, pasti tahu gimana kerasnya medan yang harus dihadapi, termasuk buat kuku kamu. Tanpa sadar, kuku tuh juga bisa jadi “korban” dari aktivitas outdoor yang bikin gampang patah, sobek, atau kotor. Aku pribadi cukup…
poltekkesternate.com – Kadang kita fokus banget sama perawatan wajah tapi lupa satu area yang nggak kalah penting: dagu. Padahal, dagu juga bisa gampang kusam, muncul jerawat, atau jadi tempat numpuknya kotoran kalau nggak dirawat dengan benar. Nggak harus ribet kok, asal kamu punya rutinitas harian yang simpel dan konsisten, dagu pun bisa tampil sehat dan…
poltekkesternate.com – Lidah yang melepuh karena makanan atau minuman panas itu rasanya nyebelin banget. Gak cuma perih, tapi juga bisa ganggu rasa saat makan berikutnya. Kadang kita terlalu semangat nyicipin makanan yang baru keluar dari panci atau oven, padahal uapnya aja udah ngasih sinyal kalau itu panas banget. Tapi ya namanya juga manusia, seringkali gak…
poltekkesternate.com – Kadang tenggorokan bisa terasa gak enak tanpa sebab yang jelas. Bisa karena cuaca panas, terlalu banyak bicara, kurang minum, atau kebanyakan makanan goreng-gorengan. Nah, saat tenggorokan mulai terasa kering, gatal, atau serak, yang paling enak itu sebenarnya bukan obat, tapi minuman alami yang bikin tenggorokan jadi adem dan nyaman. Di poltekkesternate.com, aku sempat…
poltekkesternate.com – Paha bengkak itu gak cuma ganggu penampilan, tapi juga bisa bikin gak nyaman buat jalan, duduk, apalagi olahraga. Penyebabnya bisa macem-macem, mulai dari cedera ringan, peredaran darah yang gak lancar, infeksi, sampe gaya hidup yang terlalu pasif. Nah, yang sering kejadian tuh kita suka cuek dulu sampai udah bengkak parah baru panik cari…
poltekkesternate.com – Bangun tidur kadang leher terasa kaku, ya? Apalagi kalau posisi tidur semalam agak aneh, atau bantalnya terlalu tinggi. Leher itu bagian tubuh yang gampang ngambek kalau kita gak perlakukan dengan baik. Makanya, kebiasaan kecil di pagi hari bisa bikin bedanya besar buat kesehatan leher kamu. Gue juga baru nyadar setelah ngalamin sendiri. Leher…
poltekkesternate.com – Kadang kita gak sadar, nyeri pinggang yang datang tiba-tiba itu bukan karena satu kejadian besar, tapi karena kebiasaan kecil yang gak ramah buat tubuh, terutama di pagi hari. Bangun tidur langsung buru-buru angkat barang, duduk nunduk kelamaan, atau malas gerak bisa jadi penyebab utamanya. Padahal, pagi hari itu waktu yang pas banget buat…
