poltekkesternate.com – Gula itu kayak temen toxic. Manisnya emang bikin seneng sesaat, tapi kalau kebanyakan bisa nyakitin dari dalam. Terutama buat jantung, kebanyakan gula bisa bikin tekanan darah naik, nambahin lemak di darah, dan ujung-ujungnya ningkatin risiko penyakit jantung. Gue sendiri dulu termasuk yang doyan banget minum manis. Pokoknya tiap makan pasti ada minuman kemasan…
poltekkesternate.com – Cedera kepala itu bisa terjadi kapan aja dan di mana aja. Lagi jalan santai bisa kepleset, lagi main bola bisa ketabrak, atau lagi bersih-bersih rumah tiba-tiba kejatuhan barang dari atas. Yang bikin ngeri, cedera kepala itu sering kali kelihatan sepele di luar, tapi dampaknya bisa serius di dalam. Makanya, penting banget buat tahu…
poltekkesternate.com – Kalau kamu atau orang terdekat pernah punya masalah vaskular, seperti penyumbatan pembuluh darah, varises, atau tekanan darah tinggi, itu tandanya kamu perlu perawatan harian yang lebih teliti dan disiplin. Perawatan ini penting banget buat mencegah kondisi makin parah atau kambuh. Kabar baiknya, perawatan harian ini gak selalu harus ribet dan mahal. Justru, rutinitas…
poltekkesternate.com – Ngopi udah jadi bagian dari gaya hidup banyak orang, termasuk aku. Rasanya hari belum lengkap kalau belum menyeruput secangkir kopi, apalagi kalau ditemani suasana yang cozy. Tapi sayangnya, terlalu sering ngopi bisa bikin bibir jadi lebih kering, kusam, bahkan menghitam kalau nggak dirawat dengan benar. Aku juga sempat ngalamin bibir jadi pecah-pecah gara-gara…
poltekkesternate.com – Udara di luar rumah memang sering jadi perhatian, apalagi kalau tinggal di kota yang lalu lintasnya padat atau musim kebakaran hutan lagi sering-seringnya. Tapi yang jarang disadari, kualitas udara di dalam rumah juga bisa sama buruknya lho. Debu, jamur, asap dapur, sampai bau pewangi ruangan bisa ngumpul diam-diam dan bikin paru-paru kerja ekstra….
poltekkesternate.com – Limpa itu letaknya agak tersembunyi, di balik tulang rusuk bagian kiri atas perut. Tapi walaupun tersembunyi, organ kecil ini rawan banget kena cedera, terutama kalau kita lagi aktivitas fisik berat, kecelakaan, atau main olahraga kontak tubuh. Kalau limpanya sampai cedera, bisa berbahaya banget, bahkan bisa bikin pendarahan dalam yang nggak kelihatan dari luar….
poltekkesternate.com – Nyeri panggul tuh bisa banget ganggu aktivitas, apalagi kalau datangnya pas lagi banyak kerjaan atau bahkan pas lagi pengen rebahan santai. Aku sendiri pernah ngalamin, rasanya nggak enak banget, duduk salah, berdiri pegal, tidur pun nggak nyenyak. Nah, daripada langsung buru-buru ke obat kimia, sebenarnya ada kok produk-produk alami yang bisa bantu meredakan…
poltekkesternate.com – Kadang tubuh kita ngasih sinyal aneh yang sering banget dianggap sepele. Misalnya, batuk yang nggak sembuh-sembuh, berat badan turun drastis padahal nggak diet, atau kelelahan yang nggak wajar. Banyak dari kita langsung mikirnya cuma masuk angin, kecapekan, atau efek stres kerja. Padahal bisa jadi itu adalah tanda awal dari sesuatu yang lebih serius,…
poltekkesternate.com – Punya lutut yang sering nyeri tuh rasanya bisa bikin segala aktivitas jadi malesin. Mau jalan bentar aja udah deg-degan takut lutut ngilu. Nah, salah satu cara sederhana tapi cukup ampuh buat ngurangin rasa sakit di lutut adalah dengan teknik kompres. Tapi gak semua orang tahu kapan harus pakai kompres dingin dan kapan lebih…
poltekkesternate.com – Banyak orang tua fokus jaga kebersihan gigi anak, tapi lupa kalau lidah juga penting banget buat dijaga. Padahal, lidah yang gak bersih bisa jadi sarang bakteri, penyebab bau mulut, bahkan bikin anak susah ngerasain makanan dengan optimal. Apalagi anak-anak sering banget jajan sembarangan, minum yang manis-manis, dan kadang ogah sikat gigi, apalagi bersihin…
