poltekkesternate.com – Lidah yang melepuh karena makanan atau minuman panas itu rasanya nyebelin banget. Gak cuma perih, tapi juga bisa ganggu rasa saat makan berikutnya. Kadang kita terlalu semangat nyicipin makanan yang baru keluar dari panci atau oven, padahal uapnya aja udah ngasih sinyal kalau itu panas banget. Tapi ya namanya juga manusia, seringkali gak sabaran.
Di poltekkesternate.com, kita percaya bahwa lidah juga butuh perhatian khusus. Gak cuma gigi atau gusi yang penting dirawat, lidah pun bisa kena “cedera” kalau kita kurang hati-hati. Nah, kalau kamu baru aja ngalamin lidah melepuh gara-gara makanan panas, simak 5 tips simpel di bawah ini buat bantu pemulihannya.
1. Kumur dengan Air Dingin Segera
Begitu kamu sadar kalau lidahmu kepanasan, hal pertama yang harus dilakukan adalah kumur dengan air dingin atau minum air putih dingin. Ini bisa bantu mendinginkan jaringan lidah dan mencegah luka makin dalam.
Tipsnya: Jangan tunggu lama-lama. Langsung ambil air dingin atau es batu kecil, lalu tempelin pelan di area yang melepuh. Tapi jangan kelamaan ya, biar gak kebas.
2. Hindari Makanan dan Minuman Panas Dulu
Ini penting banget. Lidah kamu lagi luka, jadi jangan diperparah dengan makanan atau minuman panas lainnya. Selain bikin sakit, bisa memperlambat proses penyembuhan.
Tipsnya: Selama proses pemulihan, coba konsumsi makanan yang bersuhu ruangan atau dingin. Yogurt, smoothie, dan sup dingin bisa jadi pilihan nyaman buat lidahmu yang lagi sensitif.
3. Pilih Makanan Lembut dan Tidak Pedas
Lidah yang melepuh cenderung lebih sensitif terhadap tekstur dan rasa. Makanan keras, pedas, atau yang banyak bumbu bisa bikin luka makin iritasi dan perih banget.
Tipsnya: Coba pilih makanan lembut seperti bubur, oatmeal, pisang, atau roti putih yang gak terlalu keras. Hindari dulu makanan asin, pedas, dan asam sampai lidah terasa normal lagi.
4. Jaga Kebersihan Mulut dan Hindari Iritasi
Meskipun lagi luka, mulut tetap harus bersih. Tapi pastikan kamu menyikat gigi dan lidah dengan lembut. Jangan sampai bulu sikat malah nyenggol bagian luka dan bikin makin parah.
Tipsnya: Kalau bisa, pakai sikat gigi berbulu halus dan mouthwash tanpa alkohol. Alkohol bisa bikin sensasi perih di luka makin menjadi-jadi.
5. Gunakan Obat Alami untuk Bantu Penyembuhan
Beberapa bahan alami bisa bantu proses pemulihan luka kecil di mulut, termasuk lidah melepuh. Lidah buaya (aloe vera), madu, dan air garam bisa bantu menenangkan jaringan yang rusak.
Tipsnya: Kamu bisa olesin sedikit madu murni di area lidah yang melepuh, beberapa kali sehari. Atau berkumur dengan larutan air garam hangat (jangan terlalu panas ya). Tapi ingat, kalau lukanya makin parah atau gak sembuh-sembuh, mending langsung konsultasi ke dokter gigi atau dokter umum.
Penutup
Lidah melepuh mungkin terdengar sepele, tapi kalau dibiarkan bisa ganggu kenyamanan sehari-hari. Makanya, penting banget buat tahu cara cepat dan tepat menanganinya. Di poltekkesternate.com, kita selalu ngajak pembaca buat lebih aware sama hal-hal kecil yang kadang diabaikan, kayak cedera lidah ini.
Intinya, jangan buru-buru makan makanan panas. Biarkan dingin sebentar, atau paling nggak cicipin dulu pelan-pelan. Dan kalau udah terlanjur melepuh, kamu udah tahu sekarang gimana cara nanganinnya. Semoga lidahmu cepat pulih dan bisa menikmati makanan lagi tanpa drama!
