poltekkesternate.com – Banyak orang tua fokus jaga kebersihan gigi anak, tapi lupa kalau lidah juga penting banget buat dijaga. Padahal, lidah yang gak bersih bisa jadi sarang bakteri, penyebab bau mulut, bahkan bikin anak susah ngerasain makanan dengan optimal. Apalagi anak-anak sering banget jajan sembarangan, minum yang manis-manis, dan kadang ogah sikat gigi, apalagi bersihin lidah.
Sebagai penulis di poltekkesternate.com, aku sendiri pernah ngalamin susahnya ngajarin anak buat mau buka mulut dan bersihin lidah tiap pagi. Tapi ternyata, kalau caranya tepat dan dibuat menyenangkan, anak-anak bisa kok diajak jaga lidahnya tetap sehat. Nah, di artikel ini aku mau bagi 5 tips simpel tapi efektif biar lidah si kecil tetap bersih dan sehat setiap hari.
1. Ajarkan Anak Membersihkan Lidah Sejak Dini
Semakin dini anak diajari menjaga kebersihan mulut, termasuk lidah, semakin gampang mereka terbiasa. Jangan nunggu sampai anak besar dulu baru dikenalin cara bersihin lidah. Usia 2–3 tahun udah bisa mulai diajari kok, asalkan dengan cara yang aman dan menyenangkan.
Gunakan alat pembersih lidah khusus anak atau sikat gigi lembut. Tunjukkan cara yang benar, lalu biarkan anak coba sendiri. Bisa sambil bercermin atau dijadikan permainan biar mereka semangat. Jangan lupa kasih pujian kalau mereka berhasil melakukannya.
2. Pilih Alat yang Aman dan Nyaman
Lidah anak jauh lebih sensitif dibanding orang dewasa, jadi penting banget pakai alat yang sesuai. Jangan pakai pembersih lidah dewasa karena biasanya terlalu keras. Pilih yang khusus untuk anak, dengan bahan yang lembut, ujung tumpul, dan gagangnya pendek agar gampang digenggam.
Bisa juga pakai sikat gigi anak yang bagian bulunya halus banget. Cukup arahkan dengan lembut dari belakang ke depan lidah sebanyak 1–2 kali. Kalau anak belum nyaman, jangan dipaksa—pelan-pelan aja sampai mereka terbiasa.
3. Jadikan Rutinitas Harian yang Menyenangkan
Anak-anak lebih mudah ingat dan mau melakukan sesuatu kalau dibuat jadi rutinitas yang fun. Coba ajak anak bersihin lidah setiap pagi bareng kamu di depan cermin. Bikin suasananya seru, bisa sambil nyanyi, main tebak-tebakan, atau kasih stiker lucu sebagai reward.
Jangan lupa kasih tahu kenapa membersihkan lidah itu penting. Misalnya, biar gak ada “monster makanan” yang sembunyi di lidah, atau supaya lidah bisa tetap kuat buat ngerasain es krim favorit mereka.
4. Perhatikan Asupan Makanannya
Makanan juga berpengaruh besar terhadap kebersihan lidah anak. Terlalu banyak makanan manis, lengket, atau penuh pewarna bisa bikin lidah cepat kotor dan muncul bercak putih. Selain itu, sisa makanan juga gampang banget nempel di permukaan lidah kalau anak jarang minum air putih.
Biasakan anak makan buah dan sayur segar yang juga bantu bersihin mulut secara alami. Misalnya apel, wortel, atau pir. Kurangi jajanan terlalu manis atau yang bikin lidah lengket. Dan pastikan anak cukup minum air setiap hari biar mulut dan lidahnya tetap lembap.
5. Rutin Periksa ke Dokter Gigi atau Dokter Anak
Meskipun kelihatannya sepele, lidah anak juga bisa kena masalah seperti sariawan, infeksi jamur, atau alergi makanan. Jadi penting banget buat cek rutin ke dokter gigi atau dokter anak setiap 6 bulan sekali. Dokter bisa bantu lihat kondisi lidah anak dan kasih saran tambahan kalau ada gejala yang perlu ditangani lebih lanjut.
Kalau kamu lihat lidah anak muncul bercak putih yang gak hilang, terlihat retak, atau anak ngeluh sakit di lidah, jangan tunggu lama-lama. Lebih baik langsung konsultasi biar bisa ditangani sejak awal.
Ciri-Ciri Lidah Anak yang Sehat
Supaya kamu juga bisa cek sendiri di rumah, ini beberapa tanda lidah anak dalam kondisi sehat:
-
Warna merah muda segar
-
Permukaannya lembap, gak terlalu kering atau mengilap
-
Tidak ada bercak putih tebal atau luka
-
Tidak muncul bau mulut berlebihan
-
Anak gak ngeluh sakit atau perih saat makan
Kalau kondisi lidah anak mulai berubah—misalnya pucat, kuning, kering, atau muncul bercak—itu bisa jadi tanda awal gangguan kesehatan. Gak selalu serius, tapi tetap harus diperhatikan.
Penutup Gaya Santai
Menjaga kebersihan lidah anak gak kalah penting dari ngajarin mereka sikat gigi. Dengan lidah yang bersih, anak bisa lebih nyaman makan, gak gampang sakit mulut, dan tentu aja jadi lebih pede waktu ngomong. Yang penting, semua dilakukan dengan cara yang lembut, sabar, dan menyenangkan.
Yuk, bantu anak punya kebiasaan baik sejak kecil. Mulai dari hal simpel seperti bersihin lidah, hasilnya bisa terasa besar buat kesehatan mereka ke depannya. Karena lidah yang bersih, bukan cuma bikin segar, tapi juga nunjukin tubuh yang sehat dan bahagia!
