poltekkesternate.com – Banyak orang rajin banget sikat gigi dua kali sehari, tapi lupa satu hal penting: ganti sikat gigi secara rutin. Padahal, pakai sikat gigi yang sudah aus bisa bikin kegiatan menyikat jadi kurang efektif. Bahkan bisa-bisa malah bikin masalah baru, lho! Di poltekkesternate.com, kita sering banget nemu kasus gigi yang udah disikat rutin, tapi…
poltekkesternate.com – Saat tubuh mengalami kelumpuhan, bukan hanya fisik yang ikut terpukul, tapi juga mental. Nggak sedikit pasien lumpuh yang merasa putus asa, kehilangan harapan, dan akhirnya jatuh ke dalam kondisi depresi. Kondisi ini bisa muncul diam-diam, lalu menumpuk dari hari ke hari sampai pasien merasa nggak sanggup lagi menjalani hidup. Sebagai orang yang mendampingi…
poltekkesternate.com – Semakin bertambah usia, tubuh kita nggak bisa dipungkiri mulai mengalami perubahan. Salah satu yang paling sering terasa adalah tulang belakang yang mulai gampang pegal, nyeri, bahkan kadang sulit diajak kompromi untuk sekadar duduk lama atau berdiri terlalu lama. Kondisi ini wajar terjadi, karena tulang belakang memang makin rentan seiring bertambahnya usia. Sebagai penulis…
poltekkesternate.com – Bibir yang kering, pecah-pecah, atau terasa kasar bisa bikin nggak nyaman sepanjang hari. Padahal, penampilan bibir itu cukup berpengaruh terhadap rasa percaya diri kita, apalagi kalau aktivitas lagi padat-padatnya. Banyak orang cuma fokus pada lip balm atau pelembap dari luar, padahal asupan dari dalam juga penting banget untuk bantu menjaga kelembapan alami bibir….
poltekkesternate.com – Menghadapi gejala psikotik, seperti halusinasi atau delusi, bisa bikin hari-hari terasa berat. Kadang otak seperti penuh suara, pikiran melompat-lompat, dan perasaan susah banget dikendalikan. Tapi kabar baiknya, ada cara sederhana yang bisa bantu meredakan semua itu, yaitu dengan latihan mindfulness. Mindfulness bukan hal rumit. Sederhananya, ini soal belajar menyadari apa yang sedang kita…
poltekkesternate.com – Kadang hidup ini udah cukup sibuk, eh masih harus berurusan juga sama drama yang datang dari orang lain. Mulai dari drama di tempat kerja, drama pertemanan, sampai drama di keluarga yang kayaknya nggak ada habisnya. Padahal, kita udah niat buat chill aja, tapi kok rasanya susah banget buat nggak kebawa emosi? Nah, di…
poltekkesternate.com – Kadang hidup rasanya kayak roller coaster. Baru kemarin ngerasa damai, eh hari ini udah disambut sama tumpukan masalah. Dari hal kecil kayak macet di jalan, sampe drama di tempat kerja atau rumah. Kalau nggak pintar-pintar jaga mood, bisa-bisa emosi naik turun tiap jam. Tapi percaya deh, mood itu bukan sesuatu yang sepenuhnya di…
poltekkesternate.com – Hidup dengan gangguan kecemasan itu nggak semudah yang orang kira. Kadang udah bangun pagi aja rasanya udah capek duluan, belum lagi harus ngadepin aktivitas harian yang penuh tekanan. Pikiran terus jalan, badan ikut tegang, dan mental serasa ditarik ke segala arah. Tapi justru di situ pentingnya punya mental yang kuat. Bukan berarti kamu…
poltekkesternate.com – Rahang bukan cuma bagian tubuh yang bergerak saat kita makan atau ngobrol, tapi juga punya peran penting dalam keseimbangan otot wajah dan kenyamanan harian. Sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya rahang ketika sudah mulai terasa nyeri, kaku, atau bahkan bunyi ‘klik’ saat digerakkan. Sebagai penulis di poltekkesternate.com, aku sering menemukan kasus rahang bermasalah…
poltekkesternate.com – Satu hal yang bikin dilema: pengin rambut terlihat rapi dan stylish, tapi alat catokan malah bikin rambut jadi kering, kusam, dan rapuh. Catok memang jadi penyelamat saat buru-buru atau mau tampil kece, tapi kalau keseringan dan tanpa perawatan yang tepat, rambut bisa rusak parah. Apalagi kalau kamu jarang pakai pelindung panas dan nggak…
