Poltekkesternate.com – Mengalami ADHD bisa membuat kita merasa kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi, tetapi jangan khawatir! Ada banyak cara yang bisa kita coba untuk meningkatkan kemampuan ini. Dalam artikel ini, kita akan membahas sepuluh tips yang bisa membantu penderita ADHD meningkatkan fokus dan konsentrasi. Yuk, kita bahas bersama di poltekkesternate.com! 1. Ciptakan Lingkungan yang Mendukung…
poltekkesternate.com – Pernah gak sih ngerasa tenggorokan kayak ada yang nyangkut padahal gak lagi makan? Rasanya tuh kayak ada serbuk, remahan, atau bahkan rasa ganjal aneh yang bikin kita jadi pengen batuk terus. Gak nyaman banget, apalagi kalau harus ngomong atau nelan ludah—jadi terasa “seret” dan bikin kepikiran terus. Sebagai penulis di poltekkesternate.com, aku juga…
poltekkesternate.com – Kadang kita ngerasa kuku mulai kusam, kekuningan, atau nggak enak dipandang, apalagi kalau habis sering pakai kuteks atau kena sabun terus-menerus. Daripada bingung harus ke salon atau beli produk mahal, sebenarnya kamu bisa banget pakai bahan sederhana yang ada di dapur: lemon dan baking soda. Dua bahan ini terkenal ampuh banget buat bersihin,…
poltekkesternate.com – Kadang hidup rasanya kayak roller coaster. Baru kemarin ngerasa damai, eh hari ini udah disambut sama tumpukan masalah. Dari hal kecil kayak macet di jalan, sampe drama di tempat kerja atau rumah. Kalau nggak pintar-pintar jaga mood, bisa-bisa emosi naik turun tiap jam. Tapi percaya deh, mood itu bukan sesuatu yang sepenuhnya di…
poltekkesternate.com – Pernah nggak sih, kamu bangun tidur terus tiba-tiba badan rasanya kayak habis angkat karung semalaman? Punggung, bahu, atau leher terasa kaku, nyeri, bahkan susah digerakkan. Padahal tidurnya udah cukup, posisi juga nggak aneh-aneh. Nah, bisa jadi itu pertanda otot kamu butuh perhatian lebih, bukan cuma soal kasur yang empuk atau nggak. Nyeri otot…
poltekkesternate.com – Pelembap adalah salah satu produk perawatan kulit yang wajib dimiliki oleh setiap orang. Baik untuk kulit kering, berminyak, maupun sensitif, pelembap membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari berbagai faktor eksternal yang bisa menyebabkan kerusakan. Namun, dengan begitu banyak pilihan di pasaran, memilih pelembap yang tepat bisa jadi membingungkan. Apalagi jika kamu ingin…
poltekkesternate.com – Pernah gak sih kamu jongkok, berdiri, atau naik tangga, terus tiba-tiba lutut bunyi “krek”? Rasanya aneh dan kadang bikin khawatir, apalagi kalau bunyinya muncul terus-menerus. Tenang, kamu gak sendiri. Banyak orang ngalamin hal yang sama, dan gak selalu berarti ada masalah serius. Biasanya suara itu muncul karena gesekan antar jaringan sendi, gelembung udara…
poltekkesternate.com – Setelah melahirkan, tubuh seorang ibu mengalami banyak perubahan, termasuk perubahan hormon yang signifikan. Perubahan ini dapat mempengaruhi suasana hati, energi, dan bahkan kesehatan fisik secara keseluruhan. Bagi banyak ibu baru, menyesuaikan diri dengan perubahan ini bisa menjadi tantangan. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengelola kesehatan hormon setelah melahirkan. Di poltekkesternate.com, kami…
poltekkesternate.com – Dada yang terasa kaku, berat, atau gampang pegal bisa jadi tanda kalau tubuh kita kurang gerak, terutama di bagian otot dada dan sekitarnya. Padahal fleksibilitas dada itu penting banget, bukan cuma buat postur tubuh tapi juga buat bantu pernapasan tetap lancar dan jantung bekerja lebih efisien. Sayangnya, karena kebanyakan duduk atau kurang olahraga,…
Poltekkesternate.com – Menjaga kesehatan otot anak adalah langkah penting untuk memastikan mereka bisa tumbuh dengan kuat dan aktif. Otot yang sehat memungkinkan anak untuk bergerak dengan bebas, bermain, dan berpartisipasi dalam berbagai aktivitas fisik. Dalam artikel ini, saya akan berbagi 10 kebiasaan sehari-hari yang bisa kamu terapkan untuk memperkuat otot anak. Artikel ini saya tulis…
