poltekkesternate.com – Yoga sering dianggap cuma buat relaksasi atau fleksibilitas tubuh, padahal manfaatnya jauh lebih luas, termasuk buat kesehatan tulang dan sendi. Dengan gerakan yang lembut dan fokus pada pernapasan, yoga bisa bantu menguatkan struktur tubuh dari dalam. Buat yang nggak terlalu suka olahraga berat, yoga bisa jadi alternatif yang menyenangkan dan tetap ampuh buat…
poltekkesternate.com – Hidup bisa berubah dalam sekejap. Salah satu perubahan besar yang paling menantang adalah saat seseorang harus menghadapi kelumpuhan. Kondisi ini nggak cuma memengaruhi fisik, tapi juga mental, emosi, dan cara pandang terhadap hidup. Proses adaptasinya nggak mudah, tapi bukan berarti mustahil. Yang penting, kita tetap punya semangat untuk menyesuaikan diri dan membangun ulang…
poltekkesternate.com – Jadi mahasiswa itu penuh tantangan. Mulai dari tugas yang bertumpuk, kelas pagi yang ngantuk, organisasi, sampai deadline skripsi yang kayaknya nggak ada habisnya. Nggak heran kalau urusan makan sehat, tidur cukup, dan olahraga jadi hal yang gampang banget dilupain. Padahal, gaya hidup sehat itu justru kunci biar kamu tetap waras dan kuat ngejalanin…
poltekkesternate.com – Kehilangan fungsi tubuh, entah karena cedera, penyakit, atau kondisi medis tertentu, bisa bikin dunia serasa jungkir balik. Hal-hal yang biasanya gampang dilakukan tiba-tiba jadi butuh bantuan orang lain. Nggak heran kalau banyak orang jadi cemas, frustrasi, atau bahkan kehilangan arah. Semua perasaan itu wajar, kok. Di poltekkesternate.com, kami sering dapet cerita dari pasien…
poltekkesternate.com – Cedera tengkorak itu bukan cuma soal luka fisik, tapi juga proses pemulihan yang butuh waktu dan perhatian serius. Setelah kejadian, banyak orang mengira cukup istirahat di rumah dan semuanya bakal baik-baik saja. Padahal kenyataannya, proses rehabilitasi pasca cedera kepala bisa cukup panjang, dan harus dilakukan dengan benar supaya fungsi otak dan tubuh kembali…
poltekkesternate.com – Perjalanan jauh naik mobil atau motor itu kadang menyenangkan, apalagi kalau sambil denger playlist favorit dan lihat pemandangan. Tapi sayangnya, makin lama duduk di posisi yang sama, makin terasa juga tuh pegal di punggung—apalagi di bagian bawah dan tengah. Nggak jarang rasa sakitnya baru muncul pas udah sampai tujuan dan malah ganggu aktivitas….
poltekkesternate.com – Udara sekarang nggak bisa ditebak. Kadang panas banget, tiba-tiba hujan deras, lalu polusi di mana-mana. Nah, kondisi begini bikin tubuh, terutama saluran pernapasan, jadi lebih rentan kena infeksi. Mulai dari pilek, batuk berdahak, radang tenggorokan, sampai yang lebih berat kayak bronkitis atau bahkan pneumonia. Kalau udah kena, bukan cuma bikin nggak nyaman, tapi…
poltekkesternate.com – Hidup di lingkungan yang penuh polusi memang tantangan tersendiri buat kesehatan kulit kita. Debu, asap kendaraan, dan berbagai partikel polutan bisa menempel dan menyumbat pori-pori, membuat kulit jadi kusam, kering, bahkan gampang berjerawat. Kalau dibiarkan, efek polusi ini bisa bikin kulit cepat menua dan rusak. Tapi jangan khawatir, kamu masih bisa menjaga kesehatan…
poltekkesternate.com – Rambut rontok setelah melahirkan itu wajar banget dialami banyak ibu. Tapi tentu saja, melihat rambut yang menipis dan banyak yang rontok bikin kita jadi khawatir dan kurang pede. Hal ini terjadi karena perubahan hormon yang drastis setelah melahirkan dan biasanya akan berangsur membaik seiring waktu. Namun, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan…
poltekkesternate.com – Alergi itu kadang muncul tanpa kita sadari penyebabnya. Kita sering cuma mikir alergi muncul gara-gara debu atau makanan tertentu, padahal banyak faktor lain yang sering terlupakan tapi bisa bikin alergi muncul dan ganggu aktivitas. Kenali penyebab alergi yang nggak kita sadari supaya bisa lebih waspada dan mencegahnya dengan tepat. Sebagai penulis di poltekkesternate.com,…
